在腸鏡前兩天，推薦食用溫和軟爛易消化的食物，避免進食辛辣、冷硬等刺激性的食物和黏膩、油炸等難消化的食物。以下是一個可能的食譜：
早餐：燕麥粥或米粥，配以一些溫和的水果如香蕉或蘋果。
午餐：燉煮的蔬菜（如胡蘿卜、南瓜、土豆等）或蒸魚，配以適量的主食如米飯或饅頭。
晚餐：煮雞蛋或蒸蛋，加上一些軟爛的蔬菜如冬瓜、黃瓜，再配以一碗粥。
在做腸鏡檢查前一日，晚餐建議進食流質食物，如粥。在做腸鏡檢查前除了做好飲食準備，還需要做好腸道準備，可以服用清腸劑，以排出清水樣便為最佳。如果既往存在便秘的情況，需要提前告知醫生。
請注意，以上食譜并不是一成不變的，具體情況需要根據每個人的身體狀況和醫生的建議來安排。如果有任何疑慮或者需要更詳細的建議，最好咨詢醫生或者專業的營養師。
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