生氣到底有多傷身?生氣不僅會傷及心肝肺等人體重要組織器官,而且會增加癌癥和猝死幾率,縮短預期壽命。
1.傷心臟。生氣會導致心梗或急性冠脈綜合征危險增加4.74倍。與善于控制情緒的人相比,健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%,愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟。生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現,愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白(CRP)水平更高。CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷肺臟。年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。生氣時情緒激動過度,唿吸急促,甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放松和休息,導致肺臟功能失常。適當深唿吸,讓肺泡得到適當的放松,有益肺臟健康。
4.傷胃腸。生氣會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食欲不振,嚴重時還可引起胃潰瘍。
5.皮膚愈合慢。脾氣暴躁的人,身體自我修復能力更差,傷口愈合也更慢。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加,皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少,進而導致皮膚愈合速度大減。
6.致癌。生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式。生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下,使得癌癥更容易發生。
7.猝死。脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中,也容易發生猝死。研究發現,生氣會對心血管健康產生負面影響。怒發沖冠時,肌肉中血流量高出正常水平,導致心臟供血減少,引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
8.折壽。經常生氣的確會縮短壽命。