根據您的描述，一刷牙就出血，可能有以下原因和解決辦法：

1. 刷牙方式不正確：可能是選擇的牙刷頭較硬、刷牙力度過大，或采用拉鋸式橫刷的方式刷牙，這都容易損傷牙齦乳頭，使牙齦上的毛細血管受到刺激后破損，導致牙齦出血。

- 解決辦法：選擇合適的牙刷頭（刷毛柔軟且小），調整刷牙力度，采用正確的刷牙方式（水平顫動法或短距離水平拂刷法），避免刺激牙齦乳頭。

2. 口腔潰瘍：可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、營養不良、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏等引起?？谇粷儎摽谠诳谇桓?，刺激牙齦發炎，導致牙齦出血。

- 解決辦法：治療口腔潰瘍，可采用氯己定含漱液、西地碘含片等抑制口腔內細菌生長，加快潰瘍的好轉；補充維生素C片、維生素B族片等，促進口腔潰瘍的好轉，并有效防止復發。

3. 牙齦炎：牙齦出現炎癥后，炎癥會引起牙齦組織血管充血、水腫，刷牙的時候就會引起出血，且有時出血范圍較廣。

- 解決辦法：通過洗牙和牙周刮治術來治療牙齦炎。洗牙可以去除齦上牙結石，刮治術可以去除齦下牙結石。嚴重的話可能還需要進行牙周手術。同時，注意口腔衛生，勤刷牙，勤漱口。

除以上因素外，也有可能是其他疾病（如根尖周炎等）導致的牙齦出血，建議在醫生指導下進行針對性治療。若問題持續存在或加重，請及時就醫。