**五點吃早餐一般不會發胖**。
早餐與前一天晚餐的時間間隔會比較長,早晨五點適當地吃早餐,能夠補充體內所需要的能量,而且能夠促進食物的分解,因此不會出現發胖的情況。
此外,每天按時吃早餐,能夠減輕胃腸道的損傷,可以有效地預防低血糖。如果本身患有胃腸道方面的疾病,或者本身患有低血糖、糖尿病等疾病,需要養成按時吃早餐的好習慣。有減肥需求的人,需要控制總能量的攝入,飲食宜清淡,一般建議選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物。
需要注意的是,減肥過程中不應該盲目節食,日常飲食應規律,一日三餐控制在七分飽,多飲水。出現不適,建議及時前往正規專業醫院進行就診,在專業醫師的指導下進行系統完善的檢查,查明病因,謹遵醫囑治療。
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