多吃新鮮水果對(duì)于預(yù)防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人并不知道預(yù)防乳腺癌的水果有哪些。專(zhuān)家指出，芒果、橙、橘、蘋(píng)果等均含有預(yù)防乳腺癌的某些物質(zhì)，常常食用它們，可以降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防乳腺癌，首先得了解哪些人容易得乳腺癌？
乳腺癌青睞10種人
1.本身患有乳腺癌或卵巢癌以及有乳腺癌家族史的人。
2.未生育或35歲以后才生育，40歲以上未曾哺乳或生育的人。
3.初經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)過(guò)晚（55歲以后才停經(jīng)）的人。
4.過(guò)于肥胖的人。
5.經(jīng)常攝取高脂肪或高動(dòng)物性脂肪的人。
6.曾在乳部或盆腔做過(guò)手術(shù)的人。
7.過(guò)度暴露于放射線或致癌源（經(jīng)常施行X光透視或放射線治療）的人。
8.經(jīng)由其他癌癥轉(zhuǎn)移至乳房，如患子宮內(nèi)膜癌者。
9.有慢性精神壓迫的人。
10.不常運(yùn)動(dòng)的人。
預(yù)防乳腺癌的水果有哪些？
1、芒果
女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。
2、柑橘
柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用于開(kāi)胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補(bǔ)脾胃益氣血，富含b-胡蘿卜素與維生素c、b族維生素等。它含有的一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。
5、紅蘋(píng)果、葡萄
紅蘋(píng)果等“紅皮”水果和蔬菜對(duì)乳腺癌有防治作用。科學(xué)家經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長(zhǎng)，同時(shí)還能降低腫瘤細(xì)胞對(duì)雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
6、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4～12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
