下牙一排牙齦都腫了，疼，可能是以下原因導致：

1. 牙齦本身的炎癥：由于多種偶然因素，如受涼，吃刺激性食物等，可能引起牙齦的炎癥。牙齦會出現腫起、發紅、發熱、以及疼痛等癥狀。針對這種情況，患者自身應注意保暖，盡量不要再食用刺激性食物，如果紅腫的癥狀明顯且持續，可以遵醫囑使用吲哚美辛、布洛芬進行止痛消炎治療。
2. 牙結石：口腔正常咀嚼食物會有礦物質的沉淀，長年累月積累再加上不注意口腔清潔就會引起牙結石。針對這種情況，可以進行洗牙以清潔口腔。除此之外，在平時日常刷牙時還需要注意刷牙習慣，盡量使用上下刷牙的刷牙手法，牙膏也盡量選用不含氟成分的牙膏。
3. 服用特殊藥物：服用過特殊藥物，如苯妥英鈉等，也可能導致牙齦腫起。針對這種情況，患者應該停藥觀察治療。
4. 飲食不佳：若是經常吃生冷、寒涼、辛辣刺激的食物,可能會刺激牙齦黏膜,從而出現局部發紅、疼痛等現象。建議患者改變不良的飲食結構,多吃清淡易消化的食物,避免吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物。
5. 牙齦炎或者牙周炎：如果平時不注意口腔衛生,可能會導致牙菌斑侵蝕牙齦部位誘發牙齦炎，會出現牙齦出血、牙齦顏色異常、牙齦外形改變等癥狀。如果沒有積極配合醫生治療,可能會導致炎癥擴散至下牙齦,出現疼痛、紅腫等現象；如果平時不注意牙齒衛生,可能會形成較多的牙結石,長期以往容易形成牙周炎,會出現牙齦紅腫、牙齒松動、牙齦萎縮等癥狀。針對這種情況，患者可以遵醫囑口服阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、甲硝唑片、青霉素V鉀片等藥物進行改善，同時還要注意口腔衛生，勤刷牙，勤漱口。

以上信息僅供參考，請及時就醫，以醫生的診斷為準，并積極配合醫生的治療。