備孕期間葉酸的最佳服用時間沒有特殊要求，什么時間吃都可以，但盡量固定時間。早上或晚上都可以，但固定時間比較好。對于胃腸道功能比較好的備孕女性，也可在早飯后1-2小時間服用，此時胃腸道基本排空，葉酸吸收效果會相對比較好，還可以避免對胃腸道有刺激作用。如果家族有類似的葉酸缺乏病史，那么就需要使用藥物增加劑量，預防腦血管缺陷病。
建議備孕女性要做孕前檢查，如孕前檢查正常，可在備孕前3個月開始服用直至懷孕前3個月。在懷孕后需注意飲食，加強營養，可多吃些瓜果蔬菜，同時保持心情的舒暢。根據每個人不同的情況，選擇攝入的葉酸量、持續時間也有所不同。建議在醫生指導下服用葉酸，以免引起不良反應。
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