臉上有斑可以通過以下方式進行內調：
* 飲食調整。多吃一些維生素豐富的食物，例如蘋果、香蕉、火龍果等，這些水果富含維生素C，有助于抗氧化、清除自由基，幫助改善斑點。也可以多吃番茄、胡蘿卜等含有豐富甘肽、茄紅素和維生素c、維生素e以及胡蘿卜素的食物，這些成分能夠達到很好的抑制黑色素生成和抗氧化功效，從而有效抑制黑色素形成。
* 藥物改善。在醫生的指導下，可以口服逍遙丸內調。逍遙丸可以起到疏肝健脾和養血調經作用，有助于治療肝郁脾虛引起的胃痛和月經不調，從而幫助改善臉部長斑。
請注意，通過飲食或者藥物內調祛斑，效果可能較慢，如果想要快速祛斑，可考慮通過醫美方式如刷酸治療等。在選擇具體的祛斑方法時，要根據自己的實際情況和醫生建議進行選擇。
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