DHA是否需要一直補充取決于個體情況。如果是孕婦，可以從孕期一直服用到分娩后六個月或哺乳期結束，對身體有一定好處。DHA是一種多不飽和酸，對神經系統發育、視力發育方面，起到重要作用。如果是普通人群，適量服用，可以提高注意力，增強記憶力，適合工作、學習的人群服用，但是不建議一直吃，避免對身體造成影響。
注意合理飲食，多吃一些含有優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，同時還要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠補充身體所需要的營養，有利于身體健康。注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
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