內脂的正常范圍需要根據性別和年齡等因素綜合判斷。
一般來說，男性內臟脂肪率在20%～10%之間，女性內臟脂肪率在30%～20%之間認為是正常的。
如果超過這個范圍，內臟脂肪指數可能偏高，這可能與多種慢性疾病的風險增加有關，例如肥胖、心血管疾病和糖尿病等。
因此，建議在日常生活中要注意飲食結構和運動習慣，以減少高脂、高熱量食物的攝入，多進行體育鍛煉，保持適當的體重和內臟脂肪含量。
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