男性持久點的辦法有：
1. 加強盆底肌肉鍛煉：通過反復收縮、放松肛門，可以增強會陰部肌肉的張力和功能，從而改善性功能。
2. 保持良好的生活習慣：平時要注意休息，避免勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。同時還要加強體育鍛煉，比如跑步、游泳等，以增強體質，提高性能力。
3. 調整飲食結構：多吃富含蛋白質和維生素的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果等，以保證營養均衡。
4. 心理疏導：對于焦慮、緊張、壓力大等原因引起的性功能障礙，可以通過心理疏導來緩解癥狀。
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