耳朵聽力下降的自我恢復方法主要有以下幾種：
1. 避噪音：盡量避免或減少噪聲的干擾，以保護聽力。
2. 戒挖掏：經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。
3. 慎用藥：應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
4. 常按摩：按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
此外，對于聽力下降的情況，應及時到醫(yī)院或者聽力中心測試一下聽力，查看是否真的有不可逆的聽力損失，及時采取干預措施。特別是中耳炎和外耳道炎等疾病所引起的聽力下降，應在醫(yī)生指導下口服相應藥物進行治療。總之，耳朵聽力下降的自我恢復需要根據(jù)病因采取綜合治療的方法，以恢復聽力。
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