大量出汗后應該補充以下幾種東西：
1. **水分**：人體汗液的主要成分是水，大量出汗后首先需要補充水分，可以多次少量飲水，不可飲水過量，以免導致水中毒。
2. **鈉離子**：大量出汗會導致體內鹽分隨著水分一同流失，如果只補充水分，容易導致血液中鹽濃度不斷降低，導致低鈉血癥，甚至導致肌肉痙攣，可以適量口服鈉鹽或喝些淡鹽水，這樣能夠讓電解質恢復平衡，避免電解質處于失衡狀態。
3. **葡萄糖**：大量出汗會消耗身體過多能量，而糖分也會隨之被消耗，如果糖分流失過多，身體會出現困倦、疲勞，而正常代謝也會受到影響，可以口服葡萄糖或者喝些蜂蜜水或者糖水，來補充身體所缺乏的糖分。
如果出汗后感到不適，建議及時前往醫院就診，在醫生幫助下明確病因，并進行針對性的處理或治療。
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