很多的姑娘們常說(shuō)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)例假是健康的晴雨表，所以關(guān)于例假的周期一般是確定的，都是在20-30天左右，提前或者是推后在一周左右都是屬于正常范圍內(nèi)，但是如果在一周之后還遲遲不來(lái)的話(huà)，這可能是你的健康受到了威脅。
那些女性經(jīng)期的狀況都代表著什么？
1、例假提前
例假的提前也是屬于月經(jīng)不調(diào)的原因，這預(yù)告你已經(jīng)開(kāi)始?xì)馓摿恕Ｈ梭w氣血雙行，雖然你自己是感覺(jué)不到?jīng)]什么，但足夠說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了。你的肺氣就會(huì)不足。如果你還沒(méi)察覺(jué)的話(huà)，后期就會(huì)發(fā)展成例假后托，就容易出現(xiàn)血虛了，而血虛一般的表現(xiàn)為月經(jīng)量少、色淡，生的孩子就特別容易感冒。
2、例假推后
很多的姐妹們都說(shuō)例假老是延遲，總在擔(dān)心會(huì)不會(huì)是懷孕了？別擔(dān)心！其實(shí)除了例假的提前，也還會(huì)例假的延遲，例假會(huì)推遲這說(shuō)明了你已經(jīng)從氣虛到血虛了，而這時(shí)肝腎也已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)虧虛了。如果這時(shí)你還不在意的話(huà)，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。這時(shí)如果你懷孕出現(xiàn)來(lái)的孩子就特別容易出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)，小兒多動(dòng)癥。
3、痛經(jīng)
都說(shuō)女性痛經(jīng)就如同在死神面前走一關(guān)，其實(shí)痛經(jīng)是說(shuō)明體內(nèi)有濕寒，而濕寒的原因之一就是從母體繼承來(lái)的。就是所謂的遺傳。原因之二就是菇?jīng)鰝儊?lái)例假時(shí)不注意日常的吃行，穿的單薄，或是在大熱天吃涼東西，都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，所以痛經(jīng)的美眉們一定要注意自己的日常飲食喲！這時(shí)如果還不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
女人在經(jīng)期來(lái)臨是應(yīng)該注意哪些？
1、注意日常保暖
如果天氣比較寒冷的話(huà)，一定要做好保暖措施，注意多穿些衣服，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以用暖水袋或者柔軟溫暖的東西放在肚子上，這樣可以減少月經(jīng)的血塊，并且可以減少疼痛。
2、吃食上注意生冷食物
經(jīng)期快要結(jié)束的時(shí)候，食物要以溫?zé)岬臑橹鳎杏洸灰岳洹⑸⒂驼ā⑻伎尽⑿晾被蛘唠缰破贰Ｓ行┧彩遣荒艹缘模缥鞴稀⒗孀印⒁印⑵咸谚郑@樣可以避免血管收縮。
3、避免身體過(guò)度的勞累
如果平常不注意休息的話(huà)，對(duì)與月經(jīng)的周期也是會(huì)有影響的。在月經(jīng)期間，女性的身體是比較容易產(chǎn)生疲勞的，這個(gè)時(shí)候更加應(yīng)該注意日常休息，避免熬夜。
4、時(shí)常保持身心愉悅
爆出愉快的心情，能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生很好的幫助，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。
5、多攝取些維生素c和e
維生素c、e可以促進(jìn)骨盆血液的循環(huán)，這樣可以將少因?yàn)槌溲鴮?dǎo)致的酸痛感。我們可以從芭樂(lè)、堅(jiān)果、綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C、E。
