按腳的好處及作用主要包括：
1. 改善睡眠質量：通過按摩腳部，特別是長時間失眠的患者，可以使生活或者工作的疲勞得以緩解，緊張的情緒得到疏解，進而提高睡眠質量。
2. 促進血液循環：腳部穴位眾多，經常按摩這些穴位可以促使人體氣血運行通暢、上下貫通、平衡陰陽、擴張血管、溫煦臟腑，加速人體新陳代謝，改善局部微循環。
3. 輔助治療慢性疾病：腳部按摩對于人體臟器有一定的刺激作用，包括輔助治療一些慢性疾病，如高血壓、慢性支氣管炎、糖尿病等。
4. 養生美容：通過足療，可以調節經絡和氣血，同時使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質，達到養腦護腦、養生美容的效果。
總的來說，按腳對身體有很多好處，大家可以合理安排時間去享受一下足部按摩。
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