晚上餓的睡不著覺可以通過以下方式進行改善：
1. 平衡飲食。可以適量的吃一些蘋果、香蕉，這兩種食物具有助眠的作用。同時還需要喝一杯牛奶，牛奶中含有大量的蛋白質以及鈣質，對促進睡眠也有很好的作用，還可以增強飽腹感。如果經常出現半夜餓醒的情況，也可以延長吃晚飯的時間。
2. 服用藥物。如果患有糖尿病就容易在夜間出現饑餓的現象，患者需要到醫院進行血糖檢測，根據血糖升高的程度在醫生的指導下采取相應的治療措施。
3. 緩慢喝溫水。溫水可以刺激腸胃內的血液循環，傳遞到大腦以后就會刺激到飽腹神經，從而消退饑餓感。喝水一定要選擇溫水，并且還要緩慢的飲用，這樣消退食欲的效果更顯著。
4. 睡前冥想。晚餐吃對很重要，要想睡前不餓，晚餐食物的選擇很重要，最好多選一些富含蛋白質和膳食纖維的食物，比如魚肉、雞胸肉、燕麥、紫薯等。同時也要搭配一些蔬果補充維生素，保證營養均衡。
以上就是晚上餓的睡不著覺的緩解方式，希望對您有所幫助。如您還有其他問題，歡迎向我提問，我會為您耐心解答。
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