如果您的眼睛有近視的趨勢(shì)，可以考慮以下幾種方法來(lái)預(yù)防和控制近視的發(fā)展：

1. **多看綠色植物**。每天堅(jiān)持看一個(gè)小時(shí)的綠色植物，尤其是在長(zhǎng)期用眼后，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。
2. **少接觸電子產(chǎn)品**。盡量少用手機(jī)或者電腦，如果出于職業(yè)需求不得不用的話，建議用一段時(shí)間后休息一下，不要一直盯著電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品中含有的藍(lán)光對(duì)眼睛有輻射，過(guò)度接觸會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。
3. **保持用眼距離**。保證一定的距離觀看物品，可以預(yù)防近視。例如，學(xué)生時(shí)期看書(shū)或者看電視的時(shí)候，離書(shū)本或者屏幕過(guò)近都有可能引起近視，因此要保證觀看距離。
4. **參加戶外活動(dòng)**。每天可以參加一些戶外活動(dòng)，可以讓眼睛休息而且也可以減少近視的發(fā)病率。戶外活動(dòng)可以促進(jìn)人體分泌多巴胺，使眼睛得到放松和休息，這對(duì)于預(yù)防近視也有很好的效果。
5. **飲食調(diào)理**。多吃雞蛋、海帶、魚(yú)蝦、香蕉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這些食物里面含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分能夠保護(hù)眼睛，對(duì)于預(yù)防近視也有一定的幫助。
6. **轉(zhuǎn)眼睛**。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以放松眼睛，還可以鍛煉眼睛，能夠讓眼睛變得有神，預(yù)防近視。
7. **做眼保健操**。現(xiàn)在很多學(xué)校都會(huì)組織學(xué)生做眼保健操，可以在課間或者空閑時(shí)間進(jìn)行，能夠促進(jìn)眼睛的穴位，預(yù)防近視。
8. **定期眼檢**。定期進(jìn)行眼科檢查可以發(fā)現(xiàn)和監(jiān)控近視程度，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，早治療。

如果近視程度較深，建議及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議和治療方案。