不吃飯的壞處包括以下方面：
1. **導致低血糖**。因為一段時間不進食的情況下，身體無法攝取營養物質，影響到血糖水平，引起血糖偏低，患者可表現疲乏無力、盜汗、心慌、甚至是暈厥等癥狀。
2. **引起營養不良**。長期不吃飯或是無法進食會使得身體缺乏糖類、脂類、蛋白質、維生素等營養物質，影響到人體的身體代謝，導致營養不良。患者可表現為消瘦、精神狀態較差、脫發、貧血等。
3. **誘發消化系統疾病**。長期不吃飯或不規律吃飯可誘發消化系統疾病，如胃炎、胃潰瘍、膽結石等。因為長時間不進食，胃酸沒有食物可以消化，就會對胃黏膜造成刺激，長期反復的刺激會誘發消化系統疾病。
4. **影響睡眠**。不吃晚餐會影響睡眠，饑餓狀態下睡眠的治療會受到嚴重影響，長期會導致失眠。
因此，每天應按時定量吃飯，以避免這些不良后果。
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