玉竹是一種常見的中藥材，具有滋補作用，常用于煲湯、泡茶或煮粥。對于女性而言，長期食用玉竹確實具有一定的好處。

首先，玉竹能夠滋陰潤燥，對于女性常見的秋燥咳嗽、咽干口渴有很好的緩解作用。同時，玉竹還具有養心陰的作用，可以幫助改善心煩失眠、多夢等心神不寧的情況。

其次，玉竹還具有抗氧化作用，長期食用可以使皮膚滋潤，改善干燥的癥狀，延緩衰老。同時，玉竹還富含多糖、維生素A和煙酸等營養物質，能夠幫助提高身體的抗病能力和免疫力。

此外，對于腰腿痛、腎虛等常見病癥，玉竹也可以在醫生的指導下使用。

需要注意的是，雖然玉竹具有一定的滋補作用，但并不建議過度食用。長期過量食用可能會導致身體出現不適反應。因此，在食用玉竹時，建議在醫生的指導下進行，并注意適量食用。

總之，女性適量食用玉竹是有好處的，但需要根據自身情況合理搭配飲食，以達到營養均衡的效果。