易怒癥是一種心理亞健康的癥狀表現(xiàn)，通常由休息不足、過度緊張、精神壓力過大以及長期處于不良情緒中所導(dǎo)致。
對于女性而言，易怒癥可能引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂、黃褐斑等癥狀；對于男性而言，它可能影響男性的生殖功能。
易怒癥的癥狀包括精神亢奮、話語增多、睡不著或早醒、容易發(fā)脾氣、情緒容易大起大落、食欲大增等，同時可能伴有日漸消瘦、口干口苦等癥狀。
易怒癥的緩解方法包括：
1. 意識到自己的情緒并嘗試控制
2. 做深呼吸和肌肉放松來控制情緒
3. 通過適當?shù)倪\動和休息來調(diào)節(jié)情緒
4. 與朋友或家人溝通來釋放情緒
5. 尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助進行心理治療
同時，保持良好的飲食習(xí)慣，比如多吃富含鐵質(zhì)的食物和補充VC，有利于促進鐵的吸收利用，也可以緩解易怒癥狀。
以上信息僅供參考，如有需要建議查閱相關(guān)文獻或咨詢醫(yī)生。
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