肝膽結石最怕的三種運動是以下三種^[1]^。
* **打籃球**：打籃球時需要不斷跳躍，使膽囊結石的位置發生變化，造成相關并發癥，比如膽道感染或者膽囊炎等，嚴重的時候，結石會移動到肝臟，將造成極其嚴重的后果。
* **長跑**：長跑屬于劇烈運動，膽結石患者在劇烈運動的時候，膽囊結石的位置會發生移位的現象，如果結石嵌頓在膽囊頸部，容易引起膽汁分泌障礙，引起膽囊內的壓力上升，容易造成膽絞痛，非常危險。
* **跳舞**：有部分膽結石患者沒有任何不適癥狀表現，認為結石的位置不會發生移動，不過跳舞的過程當中，身體會長時間搖動，使結石的位置容易發生變化，導致疼痛癥狀發作，因此膽結石患者不適合跳舞。
對于肝膽結石患者來說，一方面要避免劇烈運動，以免結石發生移位或引起其他并發癥；另一方面也要注意不要長時間靜坐不活動，適當的活動有利于結石的排出和身體的恢復^[2]^。
如果有肝膽結石的癥狀表現，如腹痛、發熱、惡心等，應及時就醫，以免延誤治療。
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