亞麻籽的副作用和危害主要包括以下幾個方面：
1. 亞麻籽含有大量的油脂，如果一次性大量食用可能會刺激胃腸道，出現惡心、嘔吐等不適癥狀。此外，亞麻籽還含有較豐富的纖維素，大量食用可能引起腹脹、腹痛等胃腸道不適癥狀。
2. 亞麻籽過量食用可能導致脂肪在體內堆積，增加心血管疾病的風險。盡管亞麻籽不飽和脂肪酸的含量較高，適合高脂血癥的人群食用，但是過量食用也會導致脂肪在體內堆積。同時亞麻籽中還含有對抗維生素B6的成分，如氰基糖苷、胰蛋白酶抑制物等，過量食用有可能導致血液中的維生素B6過低，增加中風和冠心病的風險。
3. 對亞麻籽過敏的人群不可食用。若自身對亞麻籽過敏，則需避免食用，以免誘發或加重過敏癥狀，導致皮疹、發熱、乏力等，甚至是出現呼吸困難、過敏性休克等癥狀。
4. 需要注意避免進食已過期或變質的亞麻籽。如果亞麻籽已經過期或表面受潮、粘連，或出現異常氣味，則表明已經變質，可能滋生較多細菌，此時應避免食用，以免進食后導致食物中毒。
在適量的情況下，健康人群食用亞麻籽通常是沒有副作用的，但如果過量食用或者食用不當，可能會帶來一些不良影響。如有任何不適，請及時就醫。
導航
