膝蓋關節痛的治療方法有多種，以下提供四種方式：

1. 合理休息與運動：膝蓋疼急性期以休息為主，需避免長時間靜止，活動較少可造成肌肉軟弱無力，不利關節和骨骼保護。急性期后需酌情運動，選擇散步、游泳等不易傷害膝關節運動方式。
2. 冷熱敷：因外傷造成膝關節損傷，誘發疼痛，需24-48小時內冷敷，促進毛細血管收縮，減輕腫痛感。72小時后可熱敷，加快局部血液循環，緩解肌肉緊張，促進炎癥消退吸收。
3. 控制體重：膝蓋承受人體大部分重量，體重過重會增加膝關節負擔，造成膝蓋疼，因此控制體重可緩解癥狀。
4. 佩戴護膝：膝蓋寒冷刺激后誘發炎癥，導致膝蓋腫痛或關節活動受限，可佩戴護膝保暖，減少寒濕氣侵襲，緩解痛感。
5. 藥物治療：如疼痛明顯，可外涂止痛軟膏或貼風濕止痛膏，必要時遵醫囑口服止痛藥，如非甾體類抗炎鎮痛藥、激素類藥物等。但消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。
6. 肌肉訓練：膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學。急性期以后，患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

以上是膝蓋關節痛的治療方法，如果您持續感到膝蓋疼或者癥狀加重，建議及時就醫。