每天曬背具有以下功效和作用：
1. **補充陽氣**：曬太陽可以幫助補充身體的陽氣，從而提高身體的免疫功能。
2. **增強免疫力**：適當的曬背可以促進免疫細胞的活性，提高身體的免疫力。
3. **驅散寒濕**：后背曬太陽可以促進身體的血液循環，從而有助于驅散體內的寒濕。
4. **補鈣**：適當的曬后背可以促進體內鈣的吸收，從而有效的給身體補鈣，預防成人骨質疏松癥、幼兒佝僂病等。
5. **提高睡眠質量**：曬后背可以促進身體的血液循環，提高身體的新陳代謝，有助于調節中樞神經，使心情變得愉悅，從而有助于提高睡眠質量。
6. **消除細菌**：適當的曬后背可以幫助消除皮膚上的細菌，從而增強皮膚的抵抗力。
需要注意的是，在曬太陽時要注意避免長時間暴曬，防止局部皮膚曬傷。另外，有些人可能不適宜曬太陽，如紫外線過敏、高血壓、高脂血癥、糖尿病和冠心病等患者，需要特別注意。
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