早泄是一種常見的性功能障礙，以下是一些自我調理方法：
1. 放松心態：早泄與心態有很大關系，要放松心態，保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。
2. 鍛煉身體：鍛煉身體可以增強體質，提高機體抵抗力，從而減少早泄的發生。建議進行有氧運動，如跑步、游泳等。
3. 調整性生活頻率：性生活頻率過高容易導致早泄，建議減少性生活頻率，保持規律性生活。
4. 避免刺激：在性生活時，避免過度刺激龜頭和陰道，以免加重早泄癥狀。
以上內容為早泄自我調理方法的相關信息，由于存在個體差異、病情輕重不同，因此不作為指導建議，僅供您參考。請您隨時關注身體狀況，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。
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