備孕須知：備孕造人的最佳季節

心理準備 夫妻雙方都要有準備

專家強調，相比身體準備備孕的心理準備同樣不可忽視。夫婦雙方在心理狀態良好的情況下，不僅更容易受孕，而且有助胎兒的健康。因為劣性精神刺激會影響精子或卵子的質量，懷孕后胎兒會不安、躁動，生長發育不良，甚至流產。因此當夫妻之間關系緊張、鬧矛盾、心緒不佳時，都不宜受孕。

助孕小貼士

懷孕是一個復雜的過程。怎樣才能順利懷孕呢?郭安英給出了如下建議：

保持愉悅的心情。情緒不平穩可能導致排卵異常，精子質量差，直接影響懷孕。

在排卵期前后幾天同房。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。

保持合適的體重。郭主任表示，體重太輕或太重的女性都不容易受孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產;過重則會造成體內雄性素增加，進一步導致慢性不排卵及其他病癥。

在合適的年齡要孩子。

女性最佳生育年齡在24～29歲，男性最佳生育年齡為26～30歲。此階段，夫妻雙方生殖能力最為旺盛，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功。