吃燕麥好處竟這么多

燕麥是男性們經(jīng)常吃的一種是食品,燕麥的營養(yǎng)價值高,下面小編就來給大家說說男人常吃燕麥的好處，想知道的可以進來看看。

男人吃燕麥好嗎

男性往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

專家建議男性應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。