這樣吃水果大錯特錯
吃水果是我們日常生活中最常見的一種養生方法，很多人也為了汲取更多的營養成分一下子吃很多，想一次性補足，其實這種方法是非常錯誤的。不僅如此，吃水果時我們還容易犯下很多低級錯誤。
吃太多過猶不及
一些減肥計劃建議你想吃多少水果和蔬菜就吃多少，但《地中海區》作者Barry Sears并不這么認為，“當然，你可以吃無限量的非淀粉類蔬菜，但是考慮到水果升血糖指數較高，吃水果必須更加謹慎”。
而且，水果香甜美味，很容易吃過量，這樣會急劇增加血液中的葡萄糖和卡路里的含量，從而導致體重增加。《中國居民膳食指南(2016版)》建議，一個三口之家，一周應該采購4-5千克的水果。
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