吃太飽小心會得這些病 最好八分飽

  近日，健康教育專家指出，吃的太飽會引發許多疾病，比如常見的有肥胖、胃病、腸道疾病等等，給身體健康帶來的損害都是無法挽回的，因此我們平時需合理控制飲食，建議大家最好常吃“八分飽”，吃飯時要細嚼慢咽。

所有人都有吃撐的經歷

“吃了嗎”，這句國人打招呼時最常說的客套話，足以說明人們對吃的重視。“誰能不吃飯呢?只是現代人的胃口越來越大，吃得越來越好才帶來了問題。”專家說。隨機調查發現，所有人都有過吃撐的經歷，更有人表示，幾乎每天都有吃太撐的時候。

人們吃多的場合，則多見于以下幾個。第一是自助餐。食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態，讓不少人戲稱為“餓得扶墻進，吃飽扶墻出”。第二 是商務宴請，因為持續時間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。第三是朋友聚會，有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圓滾滾的了。第四是工作太 忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。第五是壓力太大，許多人飲食不規 律，只有在較為放松的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。