多吃這三樣食物 可提高老年人記憶力

南瓜

南瓜富含β-胡蘿卜素，而且維生素C、鋅、鉀等營養素的含量也非常多，都是對大腦非常好的，非常適合老人吃。并且南瓜的性味甘平，口感清甜綿軟，很容易消化和吸收，吃了還有清心醒腦的功能，對于老人心煩、口渴等病癥也是有一定的治療效果的。因此老人將南瓜做菜食用，對記憶力提升也是不錯的。

牛奶

老人多喝牛奶不但補鈣，提升記憶力，因為牛奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素等營養物質，這些營養素可是人體大腦所需的營養物質。老人睡覺前喝一杯牛奶，可安神以及為大腦提供所需的多種營養，提高記憶力。

雖然說記憶力減退是老人們普遍存在的現象。但是如果老人記憶力嚴重減退，不但會影響生活質量，甚至會經常發生意外事故，是非常危險的。如能及早調理，是可改善記憶、防止減退的。所以知道老人吃什么對記憶力好是非常重要的，所以推薦以上三種食品。