失明大爆發！再不注意就晚了！

為什么眼睛越來越模糊?為什么越來越多的人近視?為什么眼鏡度數越來越高?

溫水煮青蛙：現代人對手機、電腦等電子產品的過度依賴，手機中的高頻藍光將大大增加了眼睛疾病的風險。這場“眼睛癌癥”的爆發，不亞于非典、癌癥、糖尿病和高血壓。

此時的警惕，只是為了減少未來悲劇的發生!那么怎樣能減藍光對眼睛的傷害呢?良好的生活習慣，是保護眼睛的重要因素：

保持良好的工作姿勢：

雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣的面積。

調整電腦屏幕距離：

建議距離50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下視角。從而降低對屈光的需求，減少眼球疲勞幾率。

眼球運動：

例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，重復3次，然后繼續進行下面、左邊、右側重復相同的動作。

吸氣：

吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多人因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!

冷熱交替敷眼：

晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。

強光下戴墨鏡：

眼睛受到強光照射時，瞳孔會縮小，而如果是長期處于強光中的時候，瞳孔則是也處于縮小狀態，時間長的話，則會引起眼球肌肉痙攣，眼球腫脹，頭暈等不適感，而且過強的光線會嚴重刺激眼睛，看事物也會比較模糊。避免眼睛被強光、紫外線所傷。

多喝水：

每個人每天都需要和適量的水，尤其在干燥季節，如果你的工作每天都要面對電腦等強光環境，更要及時補充水分，減輕眼睛干燥。

慎戴隱形眼鏡：

微小污染物易附著在鏡片上，刺激雙眼，造成眼部過敏等癥狀。

總之，眼睛對我們來說是非常重要的，當有不適時，一定要及時就醫，不可以自己胡亂解決，不僅耽誤病情，還可使病情加重。