冬季如何養(yǎng)生護(hù)肝

深呼吸：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。

撞背：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽(yáng)。

那么，冬季養(yǎng)肝護(hù)肝吃那些食物呢？

1、蜂王漿可保護(hù)肝活性

蜂王漿是世界上公認(rèn)的唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)品。活性蜂王漿中的蛋白質(zhì)，三分之二為白蛋白，三分之一為球蛋白，與人體比例極為接近，極易吸收；還含有豐富的核酸、酶類、脂類、維生素、礦物質(zhì)等，可使健康組織活力增強(qiáng)，受損組織再生修復(fù)加速。活性蜂王漿在全面補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，保肝護(hù)腎，對(duì)防治各種肝腎疾病也有很好的作用。