如何在夏日保持身體水分
三、喝稀釋的果汁
如果飲用水對你來說太淡了，你可以享受稀釋的果汁。選擇不加糖的天然100 %果汁，如蘋果汁或蔓越莓汁，然后加水即可。你的水中果汁比例越高，你將獲得越健康的補水能力。注意請務必閱讀配料標簽。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因為它們會增加糖分。避免添加人造甜味劑的果汁，因為它們也不利于水合作用。
四、在你的水中加入一片水果
給你的一杯水加點水果調味。檸檬片或萊姆片是經典的選擇，可以讓你的一杯水更提神。你也可以考慮盒裝的黃瓜片、柑橘片或葡萄柚。一片簡單的水果可以改善水的味道，甚至可以在飲料中添加一點維生素C。
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