導航
心理性失眠是指因為精神心理因素而造成的失眠，包括焦慮、抑郁、精神分裂癥、強迫癥、疑病癥，或者廣泛性的焦慮癥等，都會產生明顯的睡眠障礙。
首先要學會調整心理、情緒、性格等方面，比如通過改善情緒和性格、暗示治療、脫敏治療等，來改善睡眠或精神狀況。同時要在醫生指導下選用合適的藥物，藥物包括心理方面的藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，來改善焦慮、抑郁等心理狀況，同時還可以選用一些安眠的藥，如果是入睡困難，可以選用思諾思、佐匹克隆、右匹克隆等等，如果是睡眠維持障礙，可以選用苯二氮?類的藥物，主要有舒樂安定、安定等等，通過這些藥物的調整和心理的調整，可以改善因為心理性因素造成的失眠癥狀。
同時還要學會調整生活習慣、飲食習慣和睡眠習慣，生活習慣是白天適當的活動運動，可以改善晚上的睡眠，而且晚上睡覺的時候不要做劇烈運動，適當地喝點牛奶、泡個腳、洗個熱水澡，都可以改善睡眠，不要喝奶茶、咖啡等興奮的食物和飲料。
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