- 問
- 余光恐懼癥和口水強迫癥
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25歲
2013-09-04 05:21 瀏覽10683次
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病情描述：
余光恐懼癥和與人共處總會有口水強迫癥，特怕與人一桌吃飯
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，強迫癥和恐懼癥都是精神類疾病，是由于腦神經遞質紊亂導致的，建議到院做個詳細的EFG腦神經遞質檢測，檢查清楚原因后及時的對癥治療才能治愈
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，余光恐懼和口水強迫使得我們特別害怕與人一桌吃飯，這就會對我們的人際關系造成影響。余光恐懼與口水強迫從核心上來說都存在一個恐懼的根源，這個內心的恐懼才是影響到我們生活的關鍵。舉口水強迫的例子來說，我們因為擔心自己吞咽口水的聲音太大會給別人帶來影響，所以我們就小心翼翼控制自己吞咽口水，於是就形成了口水強迫。只要我們愿意去正視自己內心的恐懼，經過一次次面對之後，就能越來越不受恐懼的影響。除了面對也可以練習著更多去學會接納，接納自己的癥狀、接納癥狀帶給我們的影響、接納我們內心的焦慮與恐懼，并且不去評價自己、多對自己肯定一些，慢慢的一定可以擺脫恐懼對我們的影響。其次也可以看看正念相關的書籍，有助於發展我們對情緒的接納，希望有幫助到你，祝好！
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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朋友，你好~大多有余光恐懼和口水強迫的朋友都是受某些歪曲的認知的影響，看清余光恐懼和口水強迫背后的不合理想法，有助于找到適合的心理調整方法，緩解負性情緒。改善的方式有兩種：一是自行調整，一是尋求專業的心理咨詢的幫助。對于癥狀很輕微的朋友，堅持自行調整也可以得到一定的改善。你是否也看過正念行為療法的相關文章呢？不妨借鑒正念行為療法的核心方法進行：一、看清想法。當出現余光恐懼或口水強迫時，觀察一下腦中冒出了哪些想法令你有不安或恐懼感。對于這類想法你需要學會辨別和矯正它。可以通過貼標簽的方式。二、經歷情緒。與你類似情況的朋友都常常會承受強烈的內心沖突和痛苦。此時，最長效的方法是懷著平等心去經歷恐懼、緊張、不安等情緒。需要加強正念練習，提高你對負性情緒的接納程度。三、選擇行為。如果因為害怕而采取回避的應對方式，只會強化你的癥狀。在看清想法、經歷情緒后，你需要根據實際情況做出有效的行為反應，減少逃避行為。這需要你平時多做暴露練習，具體的操作步驟，你可以參考自助書籍：走出強迫癥找回美麗的日子。如果自我調整較困難或癥狀改善不明顯，建議盡快到專業機構尋求幫助。祝好~
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