- 問
- 我今年16，卻一直因為肥胖困擾，有個大肚子，有什么方法能快速有效的減肥？
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17歲
2015-03-30 14:46 瀏覽8613次
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病情描述：
我今年16，卻一直因為肥胖困擾，有個大肚子，有什么方法能快速有效的減肥？
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
如果是肚子贅肉多這個屬于局部肥胖，有可能是飲食，或不愛運動導致的。
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指導建議：
建議首先控制飲食，每餐不能吃的過飽，七分飽就可以的，另外多參加體育鍛煉，如：跑步，游泳，跳繩等都是很好的，只要堅持就能見到效果的。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥需要循序漸進，不可過急，多做運動，健康飲食，可以轉呼啦圈或做仰臥起坐，吃完飯避免長時間坐著，晚上不宜吃得太飽
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，可以運動減肥，早上起來記得一定要喝一大杯溫開水，養(yǎng)成早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習慣。
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指導建議：
你好，堅持晚飯后快步走半個小時以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運動，像轉呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
