- 問
- 骨頭碎了，做過手術兩年了，要第二開刀拿鋼板，現正?鈣，米蝦怎樣吃才補鈣
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37歲
2015-04-09 12:55 瀏覽6392次
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病情描述：
骨頭碎了，做過手術兩年了。要第二開刀拿鋼板，現正?鈣，米蝦怎樣吃才補鈣
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
牛奶要睡前吃，一是促進睡眠，二是鈣在睡眠的時候吸收最理想，配合一點蛋糕又不會傷胃。
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指導建議：
而蝦米可以與芥菜一起吵，除此之外，還要配合日照，少量的運動才能使鈣質吸收更完全。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，骨折手術后兩年，目前準備手術取出鋼板，正在通過飲食補鈣，米蝦鈣含量不如平常的蝦皮，喝牛奶和吃蝦皮補鈣都不錯的。
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指導建議：
建議，平時多戶外活動，多曬太陽，睡前喝牛奶，蝦皮可以涼拌也可直接使用或者炒菜使用。也可以口服鈣片。
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