- 問
- 怎么樣搭配飲食或者怎么樣做運動可以減肥？
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14歲
2015-06-14 11:16 瀏覽10616次
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病情描述：
怎么樣搭配飲食或者怎么樣做運動可以減肥？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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平常嚴格控制飲食。少吃油膩辛辣的食物。多吃蔬菜水果。堅持每天飯后運動。跑步跳高跳繩這些運動都行。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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飲食習慣最直接影響體重.最好不要食用高熱量.油膩食物.不要過飽.特別是晚餐需要少吃.運動是以有氧運動為好
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥最好是要有計劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當的節食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃.
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指導建議：
早餐只吃一點兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。午餐的時候不要吃得太飽，同時一定要注意，類似漢堡包薯條等快餐食品最好不要攝入。晚餐更要注意，吃的量更要少，過后，要做一些運動，以促進脂肪燃燒。每頓飯最好少吃肉.
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