腰肌勞損的治療方法有哪些?自己不想去醫院治療。

        33歲

               2017-08-28 06:51      瀏覽5531次
          病情描述:
          長期電腦旁工作,感覺腰部有問題了,咨詢了下醫生說是腰肌勞損。需要我盡早治療,我不想在醫院治療,請問有什么自我治療腰肌勞損的方法嗎?
          因不能面診,醫生的建議僅供參考
          腰肌勞損自我治療有以下方法:1、工作后每隔45分鐘或者1個小時左右適當休息,可以站起來運動幾下;2、平時睡覺的床板不要太硬也不要太軟,一定不要久坐;3、熱敷可以快速消除腰部疲勞;4、盡量買一個護腰的墊子,這樣工作時間久了可以適當靠一下;5、可以進行中醫中藥的治療,適當去按摩按摩腰部,疏通經脈促進血液循環。

          馬平川

          主治醫師 已幫助 1934
          2017-08-28 07:00
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