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- 女人怎么補血，女性吃什么補血最快最好
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2010-12-29 09:42 瀏覽9976次
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病情描述：
女人怎么補血養顏呢，老公說我臉色差要補血，但是我平時感覺也挺能吃的，女人吃什么補血最快最有效
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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女人怎么補血最快，建議你每天堅持吃一些含鐵的食物，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸因此飲食中要增加一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐，以及新鮮蔬菜。紅棗每天也可以吃，單純食補的話補血需要很長的時候，貴在堅持，我建議你搭配服用一些補血鐵劑比較快，比如吃些含有阿膠的體恒健鐵之緣片，補鐵補血氣用的，你試試看怎樣，很適合我們女性補血，我和我同事就經常吃這個補血，氣色感覺很不錯。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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女人怎么補血，吃什么補血最快呢？女性貧血患者普便都是月經失血引起，補鐵可以增加含鐵的的食物，另外蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。適量攝人脂肪，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。女人補血進食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。治療缺鐵性貧血，在膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。
