- 問(wèn)
- 每天下蹲可以減肥嗎？
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20歲
2014-11-25 07:39 瀏覽4275次
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病情描述：
每天下蹲可以減肥嗎？會(huì)不會(huì)變胖？有什么方法？ 每天下蹲可以減肥嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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可以的，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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李賀
主任醫(yī)師 已幫助 2485 人- 2014-11-25 05:40
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,光做下蹲運(yùn)動(dòng)的話不能很有效的減肥,最好的是跑步和跳繩,這些是比較好的.跑步基本是所有女生減肥的必要運(yùn)動(dòng)了,只要你想減肥,基本上都會(huì)首選跑步的,每天堅(jiān)持跑40分鐘,讓自己出汗,然后就是跳繩,也是對(duì)減肥很有好處的.
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金輝
主治醫(yī)師 已幫助 3036 人- 2014-11-25 08:02
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
肥胖主要是由于平時(shí)的飲食沒控制好，進(jìn)食過(guò)多高熱量的食物或者零食過(guò)多，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)少，導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多而來(lái)的
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指導(dǎo)建議：
下蹲也是由輔助減肥作用的，關(guān)鍵你要堅(jiān)持，而且要連續(xù)下蹲半個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠達(dá)到燃脂的效果，同時(shí)要注意控制好飲食，也可以每天進(jìn)行慢跑或者快走，至少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2360 人- 2014-11-25 08:41
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
下蹲可以減少大腿及腹部的脂肪，當(dāng)然也要在飲食是控制。
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指導(dǎo)建議：
減肥的最好方法就是管住嘴，邁開腿。同時(shí)也要滿足身體營(yíng)養(yǎng)的需求。
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沙玉蘭
副主任醫(yī)師 已幫助 2261 人- 2014-11-25 09:08
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