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- 不吃安眠藥就睡不著，失眠怎么辦？
- 2007-12-24 09:40 瀏覽6903次
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病情描述：
從12月3號起我就開始失眠，剛開始是入睡困難，后來就發展到整夜無眠的狀態，總感覺沒睡著，睡眠很淺。每天起來后都努力回憶晚上是否做夢，以此來判斷自己是否睡著了。去醫院看，醫生給我開了思諾思，開了五盒，讓我每天睡前吃一粒，現在是不吃就睡不著了，吃了才能睡著，吃半粒都不行，可是我不能一直依賴安眠藥睡覺啊，怎么辦？這個藥常吃可以嗎？能徹底只好失眠嗎？ 第一次問題補充:(200817 15:22:56)另外我還有抑郁癥，吃賽樂特已經一年多了，一直都沒有失眠的癥狀，最近不知道怎么了，突然失眠了。郁悶。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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以做夢與否來判斷自己是否睡著，本身就不屬于正確的法子.依賴于藥物會 有較大的副作用，尋求心理幫助，改善你的抑郁癥狀，看來，你的精力和 心態及情緒一直都不是很好.精力與你的身體是息息相關的 ，而心態和情緒是需要你自己的調節的.失眠是因為你的大腦處于興奮活動 狀態，內心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機制和 應對方式的作用，便造成了你現在的這種狀況.平時 放松自己的心情，不要太壓抑自己，采取腹式深呼吸，或想象一個很舒適的環 境去睡眠，解決了根本問題，你也就解決了你的睡眠問題!
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克服失眠的心理調適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律. 3、創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”. 4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡. 5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等. 6、自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡. 7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間. 另外，我建議你采用3聯安神療法治療,中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！
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您好! 抑郁癥是以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現.失眠嚴重的話影響正常的生活和工作，長期下去免疫功能下降，抵抗力減弱，也容易患其他各種疾病，西藥效果是很明顯，但停后很容易復發，長期服用也容易形成依賴性，考慮您現在已經有依賴性了，所以我們一般不建議患者服用西藥，中醫在治療這類疾病方面效果不錯，可以考慮下.如果需用我的幫助可以直接和我電話溝通.祝早日擺脫困擾！
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根據您的情況首先建議您在醫生的指導下正確用藥，自己不要盲目的用藥，突然停藥會引起病情的反復甚至加重.失眠的原因：1.環境因素：噪音，異味，強光，睡眠環境的改變.2.心理因素：緊張，思慮，意外精神刺激.西藥的副作用是很大，長期應用對患者肝腎功能的損害很大，且易產生耐藥性和依賴性，建議考慮中藥調理治療，綜合調理臟腑功能達到治療的目的.需要我的幫助您也可以直接和我聯系，希望我能為您提供有效的幫助.
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你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，建議最好選擇針灸調節神經、靜電疏通通經通絡、穴位注射藥物修復神經營養神經、中草藥辯證施治還可以安神養心，祝早日康復！
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是的，不能依靠安眠藥去入睡，據我多年對第2頸椎的研究，失眠是外傷非外傷原因使得c2關節紊亂擠壓了血管導致腦供血不足而出現的癥狀，照一張第2頸椎的開口正位相即可明確診斷，進行手法矯正即可不藥而愈
