- 問
- 我好象得了考前抑郁癥，請幫幫我！謝謝了～
- 2006-02-28 10:59 瀏覽3812次
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病情描述：
我是一個師范大學(xué)四年級的學(xué)生，臨近畢業(yè)，現(xiàn)在家里那邊的教育局快統(tǒng)一考試了，１１個人里取７個安排工作，其他的自己解決，他們不管了，雖然機率算是很大了，可同時也給了很大的壓力，家里給的壓力以及自己給自己的壓力:要是連１１個里取７個都考不上，親戚朋友都要笑話的；本地教育局考試都考不上，外地就更難進了，我還能去干什么？…… 最近我都在教室看書，可效率不佳，我努力的對自己說了很多的話想讓自己放松心態(tài)，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，不要想太多，可好一點了又會反復(fù)。最近總是胸口悶得慌，心里堵得慌，讓我透不過氣來……一直揮灑不去的想考試的日子，想考砸了怎么辦，想記不住怎么辦……好象覺得自己好迷茫好自卑好難受……胸口一直都很悶，像壓著什么東西，透不過氣來……
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多一點自信,可以去放松一下,緩解壓力.你緊張,或許別人比你更緊張,明明有實力可以考上的,別讓心理作怪錯過拉.很多時候只是一念之差,可能考試前一小會的積極心態(tài),就有很大的作用的,沒準(zhǔn)就能助你考過了.別想太多,常提醒自己一切都好,沒問題的,一定考得過.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一是你自己必須提高自身的認識。不少學(xué)生在考前容易突發(fā)災(zāi)難性的聯(lián)想，產(chǎn)生非理性的思維，這時應(yīng)該多和家人、同學(xué)溝通，把疑惑和擔(dān)憂通過疏導(dǎo)的途徑解決。二是你的父母要注意避免把自身的焦慮傳給你，給他們帶來無形的壓力。在考前，許多家長甚至比孩子還焦慮，他們的日常情緒波動很容易影響孩子。三是學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生提供一個較為寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。考試錄取人員這種舉動會加劇某些學(xué)生的情緒緊張，造成心理負擔(dān)甚至疾病，弊遠大于利。你不要把望值定得太高，期望值太高，就會增加你的壓力，不利于泥參加考試。工作機會有的是，干嘛非得走獨木橋！？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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壓力太大了吧~ 我妹妹去年高考的時候好象跟你差不多也。 放的開的話出去玩玩好了，或者多找以前的同學(xué)說說話，或者找大一屆的人聊聊~應(yīng)該大家都有壓力的，只是別人沒表現(xiàn)出來而已。
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