- 問
- 怎么樣預(yù)防抑郁癥能有效？
-
2014-11-01 19:15 瀏覽6545次
-
病情描述：
我這段時間家里發(fā)生了很多的不開心的事情了，我就一直心情不好憂郁了，我很是害怕自己這樣下去會得了抑郁癥了，我該怎么辦呀怎樣預(yù)防抑郁癥的好。
- 相關(guān)問題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，1.注意睡眠、飲食和運(yùn)動，運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
