- 問
- 手淫5，6年了，前列腺炎現在精子活動率低
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28歲
2013-12-20 04:22 瀏覽6706次
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病情描述：
多長時間不手淫才算真正戒掉手淫呢，真心想戒掉
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，想戒掉手淫，建議你試試：1，被子應輕薄一點，不要太過暖和2，睡前用冷水洗滌局部或腰部3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多運動，讓體力有適度的發泄。6，戒看一切不良的影片、不說綺語。7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。所謂‘飽暖思淫欲，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。這是需要恒心的。
