- 問
- 抑郁癥是不是很嚴(yán)重啊？遼寧有精神專科么？
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23歲
2011-11-11 17:14 瀏覽7586次
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病情描述：
分手了，就開始疏遠(yuǎn)任何人不愛和陌生人說(shuō)話不敢看他們不敢上班我自己是一個(gè)挺能開導(dǎo)別人的人，也知道自己不能這樣做，可控制不了還愛發(fā)脾氣
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個(gè)可不是不可救藥的，你應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自我。無(wú)論是尋求心理咨詢，練習(xí)冥想，還是寫周記，一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂以及近期生活目標(biāo)。要多社交指導(dǎo)意見強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。多參加一些社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥
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