- 問
- 有關(guān)前列腺炎問題？
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63歲
2011-08-08 18:28 瀏覽10578次
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病情描述：
你好大夫，我想請問你一個(gè)問題是坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候能不能做些微微的轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)和散步等等？謝謝！
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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大部分的坐骨神經(jīng)痛都與腰椎間盤突出有關(guān)，而且與長期的坐立而缺少鍛煉有關(guān)。現(xiàn)有的科學(xué)實(shí)驗(yàn)都證明，人處于坐立姿勢，腰椎間盤的壓力最大，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加步行等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，更重的是要保持合理姿勢。正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎前凸，倒走鍛煉是一種行之有效的方法，康復(fù)鍛煉也須注意不要過量運(yùn)動(dòng)，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。
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