- 問
- 長期抑郁癥要怎樣才能慢慢好起來
- 2011-10-02 09:03 瀏覽6561次
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病情描述：
喜歡幻想一些特別美好的事情在自己身上，睡眠很不好，情緒很容易暴躁，不想做任何事情，病的起因是自己是同性戀，一直困惑在這里面。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好,平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂指導意見保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。注意保養和調理 祝您健康
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，你這種情況可以采取中醫中藥的治療方案配合心理的疏導，共同治療下。1不要封閉自己，盡量避免獨處，要盡量多做些團體性的體育運動，多參加一些社交活動，多和朋友聚聚，吃吃飯，唱唱歌，打打牌，結伴旅游什么的都可以，總之，盡量使自己忙起來。2、經常做自己擅長做的事（積極的），做一些自己感到愉悅或者說是有成就感的事情，多想想自己的優點。3、一定不要放棄自己的理想，哪怕實現的可能性很小。4、慢慢培養自己的耐力和控制力，千萬不能陷入惡性循環的生活習慣。5、不管什么事情，一定不要回避，千萬不要沉溺于網絡而逃避現實，要慢慢培養“砍頭不就碗大個疤！”的氣魄，勇于面對困難和承擔責任。6、作息規律，不要暴飲暴食，適當吃一點復合維生素Z
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