- 問
- 抑郁癥通過體育鍛煉可以治療嗎？
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35歲
2013-08-13 09:37 瀏覽7668次
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病情描述：
本身比較喜歡運(yùn)動(dòng)，但是前段時(shí)間由于工作上的重大失誤被辭職，導(dǎo)致整個(gè)人就開始不正常了，一直把自己關(guān)在房間里，后來去看了醫(yī)生，說是抑郁癥，想知道可不可以通過體育鍛煉治療
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，體育療法，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。
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