- 問
- 強迫癥總是擔心沒有做過的事
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22歲
2013-08-05 07:14 瀏覽6566次
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病情描述：
得強迫癥已經七年了，最近變得更加奇怪。走在路上看見狗的排泄物就覺得自己，踩上去了，怕有狂犬病。看見血，也覺得自己摸到了，怕有艾滋病，或者這是狗的血，會有狂犬病，或者是老鼠的血，有細菌。夜里走路，看見地上有一攤液體，看不清，也懷疑是血，也懷疑自己摸了。我勸服自己告訴自己沒有碰到，就做自己的事，去買面包，回宿舍，做自己的事。可是還會不斷懷疑做了沒有，到最后自己都不確定有沒有做過這些事。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，強迫癥是一種極為常見的心理問題。治療起來也不難，只是個堅持的過程而已指導意見建議去專業的心理咨詢中心。如果沒有專門的心理咨詢中心就去你那里最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。這樣有利于解決問題。相信自己才是最重要的。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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朋友你好！對那些擔心的想法，不管我們是用專業知識反駁、分析它的發生概率、還是自己不斷思考，對這個問題鉆牛角尖的行為其實可以暫時緩解我們的焦慮，但是這次找到答案就平息了、那下次沒有研究證據又該怎么辦呢？焦慮會更加嚴重吧。所以，可以看到，上面提到為了打消自己的擔心所做的一切尋找問題答案的行為都是強迫行為。你的強迫思維是擔心艾滋病、狂犬病通過各種途徑傳播到你的身上，對強迫思維要做到“讓它像它原本的樣子一樣待在那里”，也就是我們知道它的存在、但是不去干涉它、不去跟隨它。相應的，你的強迫行為就是為了平息這種擔心害怕而反復尋求確定答案，對強迫行為首先要認識到情緒有其自然規律、到達頂峰就會下降、并不需要強迫行為的幫助，認知并真正體驗到這點后，我們就會心甘情愿地放棄強迫行為，自由選擇那些跟我們人生目標在同一方向上的有意義行為了。這些通過正念行為療法都可以做到，推薦你看走出強迫癥找回美麗的日子一書，希望對你有幫助！
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